5 kluczy jak rzucić palenie

5 kluczy jak rzucić palenie.

Autorem artykułu jest Marcin Denisiuk

Jeśli jesteś palaczem i chcesz zerwać z nałogiem to powiem Ci, że nie ma nic prostszego. Rzucenie palenia jest znacznie łatwiejsze niż jego nauka. Jak to zrobić? Chcesz zerwać z nałogiem? Czytaj dalej. Jeśli nie jesteś pewien, zamknij ten artykuł. Szkoda Twojego czasu na dalszą lekturę.

Przypomnij sobie ile kosztowała Cię nauka palenia. Czy pierwszy papieros Ci smakował? Pewnie, że nie. Był wstrętny. Doskonale pamiętam swoje początki. Pierwsze podpalania zaczęły się w siódmej klasie podstawówki. Był to bardziej szpan niż potrzeba. Razem z kolegami popalaliśmy na przerwach. Nie można było mówić o nałogu. Z tego co pamiętam to nawet się nie zaciągałem. Była to już „wyższa szkoła jazdy w paleniu” zarezerwowana dla starszych kolegów.

Kolejne podejście do palenia to właśnie szkoła średnia. Palenie było niemal obowiązkowe. Wiązało się z prestiżem. „Koty” nie miały lekkiego życia w latach mojej młodości. Zjawisko fali w szkołach średnich było wciąż żywe. Osobiście miałem kilku starszych kolegów. Mogłem jako jeden z niewielu pierwszoklasistów palić z nimi w toalecie.

Inni nie mieli nawet prawa o tym pomyśleć. Pozostawały im krzaki poza terenem szkoły. O ile w lato było to miejsce bardziej sympatyczne niż ciasna zadymiona toaleta, o tyle w zimę już nie koniecznie. Tak się to wszystko rozpoczęło. Najpierw paliłem tylko w szkole. Po lekcjach nawet nie myślałem o papierosach. Człowiek nauczył się zaciągać dymem i tak poleciało. Najpierw chodziło o prestiż a później, po prostu poleciały kolejne dni, miesiące i lata.

Miałeś tak samo? Pewnie scenariusz był bardzo podobny. Większość palaczy zaczyna w ten sposób. W chwili obecnej mogę Ci powiedzieć, że nie palę. Chcesz wiedzieć jak to zrobiłem?

Proszę bardzo. Okazuje się, że rzucenie papierosów jest bardzo proste. Jest to przysłowiowa bułka z masłem w porównaniu z tymi katorgami, przez które przechodziliśmy w trakcie nauki palenia. Oto 5 kluczy do rzucenia palenia.

1. Musisz podjąć decyzję, że chcesz rozstać się z nałogiem.

Nie możesz się wahać i musisz być w 100% przekonany co do trafności swojej decyzji. Weź za nią całkowitą odpowiedzialność na siebie.

2. Nigdy nie wycofuj się z raz podjętej decyzji.

Bądź konsekwentny w swoim działaniu. Skoro postanowiłeś rozstać się z nałogiem to trwaj w swoim postanowieniu.

3. Niczego nie żałuj.

Nigdy, ale to przenigdy nie możesz dopuścić do siebie myśli, że brakuje Ci palenia. W słabszych chwilach możesz pomyśleć sobie ile zdrowia i pieniędzy utraciłeś będąc w szponach nałogu.

4. Zastąp negatywne uczucia pozytywnymi.

Nie myśl o tym, że byś zapalił papierosa. Ciesz się życiem i faktem, że już nie palisz. Zapisuj sobie te dni.

5. To Ty i nikt więcej jest Panem Twojego życia.

Musisz zdać sobie sprawę z tego, że nikt inny tylko Ty jesteś odpowiedzialny za wszystko co robisz i jak wygląda Twoje życie. Jeśli palisz to tylko dlatego, że taką podjąłeś decyzję. Nikt nie jest w stanie Cię zmusić do palenia papierosów. Nikt nie przykładał Ci broni do skroni i nie kazał palić. Sam to uczyniłeś. Sam męczyłeś się w latach młodości. Sam podjąłeś decyzję o tym, że chcesz to robić.

Teraz zrób dokładnie to samo tylko w odwrotną stronę. Nie używaj żadnych plastrów czy innych cudownych środków zawierających nikotynę. To tak jakbyś podawał alkoholikowi setkę wódki w nadzieji, że to go uleczy i przestanie pić. Samo uzależnienie fizyczne od nikotyny trwa 30 minut, licząc od momentu zgaszenia ostatniego papierosa. Po upływie tego czasu nie ma już mowy o uzależnieniu fizycznym organizmu. Pozostaje jedynie uzależnienie psychiczne, które sami "nakręcamy". Skoro tak jest to nie róbmy tego i to od zaraz.

Ja już to zrobiłem. Kolej na Ciebie. Zrób to teraz!

---

Marcin Denisiuk

marcindenisiuk.pl ; celoosiagacz.pl

Zakup elektronicznych papierosów na allegro

Zakup elektronicznych papierosów na allegro

Autorem artykułu jest Sebastian M.

Bardzo wiele osób poszukuje informacji, gdzie mogą kupić tanie elektroniczne papierosy. Bardzo często takich informacji poszukują osoby, które dopiero zaczynają korzystanie z takich właśnie papierosów. .

Wiele osób nie chce na początku wydawać na to zbyt dużych pieniedzy nie mając pewności, czy elektroniczne papierosy spełnią ich wymagania i oczekiwania Jeżeli szukasz miejsc, gdzie można dość tanio nabyć elektroniczny papieros Allegro , jeden z najbardziej znanych w naszym kraju portali aukcyjnych może być bardzo dobrym miejscem do poszukiwań odpowiadającego ci e papierosa. Niektóre firmy bowiem wystawiając tam swoje produkty zaczynają licytacje już od symbolicznej złotówki, i może zdarzyć się, że właśnie za taką cenę uda się nabyć upatrzony towar. Dlatego bardzo wiele osób przyznaje, że często właśnie od tego miejsca rozpoczynają poszukiwania najbardziej pasujących im artykułów, w tym także elektronicznych papierosów. Większość najpierw sprawdza opinie na temat konkretnych marek, które bez problemu znaleźć można na przykład w Internecie, po czym szuka właśnie tego produktu w jak najniższej cenie. Bardzo często bowiem nawet w sklepach internetowych mają one różne ceny.

Często osoby, które kupiły tani elektroniczny papieros nie są zadowolone ze swojego wyboru. Zazwyczaj cena jest dla nas bardzo ważnym czynnikiem, gdyż, szczególnie gdy nie jesteśmy pewni, czy sprosta to naszym wymaganiom. Dlatego bardzo często nie chcemy wydawać na e papierosy i związane z nimi urządzenia i akcesoria zbyt dużych kwot na początku, gdyż w przypadku, gdy nie spełnia one naszych oczekiwań, nie będziemy dużo stratni. Nie oznacza to jednak, że wszystkie tanie produkty są złej jakości, wprost przeciwnie. Ważne jest, aby dość starannie wybierać firmę, której produkty chcemy kupić, gdyż bardzo wiele z tych obecnych na naszym rynku oferuje produkty bardzo wysokiej jakości, które jednocześnie są w bardzo przystępnych cenach. Dlatego warto przed zakupem zapoznać się z opiniami na temat produktów konkretnych firm i ich recenzjami, ponieważ wtedy możemy dokonać o wiele lepszego wyboru, a nie wydamy na zakup zbyt wysokiej kwoty. Często w takim przypadku zasięgamy porady znajomych lub członków rodziny, którzy sami już dokonali takiego zakupu, gdyż uważamy, że nie ma lepszej recenzji niż zadowolony z zakupu klient, dlatego często wybieramy właśnie te produkty, z których korzysta już ktoś z kręgu naszych znajomych.

Dzisiaj tanie e papierosy można kupić w bardzo wielu miejscach. Wraz ze wzrostem zainteresowani nimi bowiem bardzo wiele firm obniżyło ceny swoich produktów, co z pewnością jest spowodowane dość dużą panującą na rynku konkurencją. Dzięki temu, że ceny takich produktów dość znacznie się obniżyły, dzisiaj w zasadzie każdego stać na e-papierosa, jeżeli chce zamienić na niego zwykłe, tytoniowe papierosy. A na taka opcję decyduje się coraz więcej osób, przede wszystkim zachęcone przez rodziny, które najczęściej maja już dosyć oparów tytoniowego dymu oraz zapachu, który nie da się wywietrzyć i jest obecny wszędzie. Elektroniczne papierosy bowiem nie wydzielają ani żadnego dymu, ani zapachu, dzięki czemu otoczenie palacza może w końcu spokojnie odetchnąć. Poza tym bardzo wiele osób decyduje się na ze względu na koszty, okazuje się bowiem, że pomimo dość sporej kwoty, jaką trzeba na początku przeznaczyć na samo urządzenie, to jednak rozpatrując okres kilku miesięcy korzystanie z elektronicznych papierosów może się okazać o wiele tańsze, niż palenie tradycyjnych papierosów. Ci, którzy się na taki krok zdecydowali raczej nie żałują swojej decyzji i z czystym sumieniem polecają elektroniczne papierosy swoim znajomym.

---

Jak skutecznie zwiększyć oglądalność swojej strony? Jak wyprzedzić, przebić się przez konkurencję? Odpowiedź jest prosta, a metoda skuteczna i tania- Pozycjonowanie i optymalizacja stron internetowych z PageSEO.

Rzucanie palenia: jak się zmotywować

Rzucanie palenia: jak się zmotywować

Autorem artykułu jest JBmedia

Szkodzi, śmierdzi i jest drogie. O czym mowa? O paleniu papierosów. Wiesz to i chcesz rzucić palenie? Poznaj skuteczne sposoby na motywację w walce z nałogiem.

Palenie papierosów, choć wydaje się stosunkowo niewinnym nałogiem, w porównaniu choćby z narkomanią czy alkoholizmem polega na tym samym mechanizmie, na jakim oparte są inne uzależnienia. Jest to kombinacja uzależnienia fizycznego i psychicznego. To pierwsze oznacza, że organizm przyzwyczajony jest do określonej dawki pewnej substancji i jej odstawienie wywołuje nieprzyjemne dolegliwości. Wbrew pozorom, z tym walczy się najłatwiej. Ciało stosunkowo szybko oczyszcza się z nikotyny i później fizyczny głód tytoniu nie jest już tak dotkliwy. Znacznie trudniejsze jest uzależnienie psychiczne. Nałóg zawsze jest odpowiedzą na pewne potrzeby, których nie umiemy zaspokoić w inny, mniej szkodliwy sposób. Poza tym z paleniem papierosów wiąże się szereg rytuałów, zarówno naszych prywatnych jak i społecznych. Rzucając palenie, trzeba dla nich znaleźć alternatywę. Ponieważ jest to tak trudne, rzucanie palenia wymaga bardzo silnej motywacji. Oto kilka metod, które pomogą ci się zmotywować w walce z nałogiem.

Powiedz wszystkim, że rzucasz

Nikt nie lubi publicznie przyznawać się do porażki, ani uchodzić za osobę o słabej woli i niewielkich osiągnięciach. To dlatego tak skuteczną motywacją jest publiczne ogłoszenie zamiaru zerwania z nałogiem. Jeśli o rzucaniu palenia powiesz swoim znajomym, głupio ci będzie w ich obecności sięgnąć po papierosa. Uwaga: im więcej osób, których zdanie jest dla ciebie ważne będzie wiedziało o walce z nałogiem, tym silniejsza będzie twoja motywacja. Zawsze też możesz liczyć na to, że poinformowani o twoich planach przyjaciele, będą cię dopingować do rzucania palenia i np. przestaną cię częstować papierosami, żeby ułatwić ci osiągnięcie sukcesu.

Zrób tablicę motywacyjną

Tablica motywacyjna to sposób tyleż prosty, co skuteczny. Jak to zrobić? Potrzebujesz zwykłej tablicy korkowej, najlepiej dość dużego formatu, którą zawieszasz np. nad biurkiem lub w innym miejscu, gdzie często patrzysz. Na środku tablicy umieszczasz swoje postanowienie, np.: Za trzy miesiące nie palą papierosów. Wokół kluczowego hasła przyczepiasz motywacyjne cytaty, zdjęcia, inspirujące myśli i uwagi. Możesz doczepić np. dzienniczek postępów lub zdjęcie tego, co sobie kupisz za zaoszczędzone podczas rzucania palenia pieniądze. Uwaga: spoglądaj na tablicę jak najczęściej!

Nagradzaj się

Rzucanie palenia to poważna sprawa i duże wyzwanie. Potrzebujesz więc nagrody za swoje wysiłki. Nagroda powinna być adekwatna do wkładu pracy i sukcesów. Po pierwszym tygodniu bez papierosów możesz zafundować sobie np. filiżankę gorącej czekolady w ulubionej kawiarni, po miesiącu potrzebujesz już większego prezentu. Warto nagradzać się regularnie, np. co miesiąc. To nie powinno być trudne, bo rzucanie palenia generuje realne oszczędności, możesz więc te pieniądze przeznaczyć na realizację swoich mniejszych i większych marzeń – to naprawdę działa!

---

Artykuł może być przedrukowywany jedynie w niezmienionej postaci z zachowaniem aktywnych linków.

Palenie przyczyną zaburzeń erekcji

Palenie przyczyną zaburzeń erekcji

Autorem artykułu jest Magdalena Osial

Palenie, co potwierdziły badania, nie jest już tylko przyczyną nowotworów czy słabszej kondycji fizycznej. Seksuolodzy biją na alarm - tytoń wpływa także na obniżenie funkcji seksualnych u mężczyzn.
Chodzisz na siłownię, wieczorami biegasz, co 3 dni basen, sauna, codziennie dieta i starannie dobrana garderoba. Jednak nawet największa troska o zdrowie i formę nie wystarczy jeśli nie zrezygnujesz z papierosów. Twoja kpina z haseł – palenie przyczyną impotencji - zamieszczanych na paczkach przez koncerny tytoniowe, jest doprawdy nieuzasadniona. Jeśli czytając ten tekst także uśmiechasz się do siebie myśląc, że ta sprawa Cię nie dotyczy, zastanów się lepiej czy dla papierosów warto narażać swoją męskość i zerknij na poniższe statystyki.

Sprawa wygląda poważnie i znajduje to odzwierciedlenie w badaniach. Z 10% mężczyzn, którzy cierpią na impotencję ponad 75 % to palacze. U panów w wieku 30-49 lat oddających się przyjemności z dymkiem ryzyko wystąpienia impotencji zwiększa się aż o 54%. A kolejne dane wskazują, że w Polsce około 115 tysięcy mężczyzn cierpi na impotencję wywołaną paleniem papierosów.

Większość palaczy z zaburzeniem erekcji nie wie nawet, że wpływ na obniżenie ich sprawności seksualnej miała właśnie nikotyna. Poziom świadomości wśród reszty palących mężczyzn jest także zatrważająco niski. Ponad 89% z nich jest zupełnie nieświadomych związku palenia z tym schorzeniem. Większość zdobywa wiedzę na ten temat dopiero gdy problemy z męskością zaczynają im poważnie doskwierać. Wtedy rozpoczyna się gorączkowe poszukiwanie metody i środków do rzucenia palenia. Odstawienie tytoniu, co prawda nie cofnie raz wykrytej dolegliwości, nie trzeba jednak nikogo przekonywać, że znacząco podniesie skuteczność leczenia.

Bilans zysków i strat przemawia więc wyraźnie przeciwko papierosom. By w pełni cieszyć się seksem lepiej więc w ogóle nie rozpoczynać życia z nikotyną, lub już teraz szukać metody, która pomoże nam skutecznie skończyć z nałogiem.

Źródło „The Guardian”, niepal.pl
---

Magdalena Osial
Klinika Rzucania Palenia Allena Carra
www.allen-carr.pl

Nikotynizm - definicja

Nikotynizm - definicja

Autorem artykułu jest tjay99 tjay99

Artykuł to definicja słowa "nikotynizm". Opisuje czym jest i jakie zagrożenia niesie ze sobą nikotynizm.
A wiec, czym jest nikotynizm?

Nikotynizm to inaczej uzależnienie od nikotyny, a co za tym idzie również uzależnienie od palenia tytoniu. Papierosy uzależniają równie silnie jak narkotyki. Wielu pacjentów, byłych narkomanów i alkoholików twierdzi, że odstawić papierosy byłoby im o wiele trudniej.

Dlaczego to właśnie nikotyny pożąda nasz organizm?

Ponieważ nikotyna zawarta w dymie papierosowym podobnie jak inne środki uzależniające oddziałuje na nasz system nagradzania. Inaczej mówiąc działa na część mózgu, która związana jest z odczuwaniem przyjemności. Nikotyna powoduje zwiększenie ilości dopaminy, która daje nam odczucie przyjemności po zapaleniu papierosa, a także wzmacnia uzależnienie. Papierosy również oddziałują na nasze zmysły np. wzrok, słuch i węch. Wywołują reakcje odruchowe. To uwalnia potrzebę środka uzależniającego inaczej "głód nikotyny". Kiedy się stresujemy stymulujemy system dopaminergiczny. Dlatego stres również wyzwala potrzebę palenia.

Mówiąc, że jesteś uzależniony od papierosów tak naprawdę mówisz, że jesteś uzależniony od nikotyny. I to właśnie z nią będziesz chciał walczyć!!!

Tu dowiesz się jak rzucić palenie .
---

Artykuł pochodzi z blogu "Jak rzucić palenie?"

smakuje e-papieros

Jak smakuje e-papieros.

Autorem artykułu jest fanta001

O różnicach w smaku między elektronicznymi papierosami a tradycyjnymi ludzie piszą od początku pojawienia się e-papierosa. Mam nadzieję iż dzięki temu artykułowi kilka osób chociaż spróbuje rzucić papierosa tradycyjnego na rzecz elektronicznego.

Dokładnie wiem jak to jest na początku gdy stoimy przed dylematem czy kupić tego e-papierosa czy nie?

Przecież on taaaki drogi a ja nawet nie umiem sobie wyobrazić jak to to smakuje.Czy nie okaże się niepotrzebnym wydatkiem itp. ?

Po przemyśleniach za i przeciw,pada w końcu na to,że jednak spróbuję.

Moje pierwsze odczucia były,że tak się wyrażę dosyć mieszane.Otóż obwieszczam wszem i wobec wszystkim,którzy pytają jak smakuje e-papieros i czy można go porównać z analogiem ?

Otóż nie ! EP ma się tak do analoga jak ogień do wody.Można co prawda doszukać się kilku podobieństw ale generalnie to zupełnie inna bajka.

Ale,ale to wcale nie oznacza,że nie da się przy jego pomocy rzucić tradycyjnych papierosów.

Wszystko to zależy od naszego nastawienia i niejako uświadomienia.

Jeśli zależy nam na tym aby zerwać z analogami ale tak prawdziwie zależy i do tego wiemy już chociaż z grubsza czego się spodziewać po EP to sukces jest niemal w 100% gwarantowany.

Pierwszy mach i.....

"Dym " niby jest ale jakiś taki inny. W sumie go widzę ale nie czuję.Brak w nim tego czegoś co przynosiło takie "przyduszenie" i satysfakcję.Podobnie smak i tzw."kop". Przyznam szczerze,że ja na początku swojego e-palenia przechodziłam dosyć ciężkie chwile,Zwłaszcza poranki były trudne (Och jak brakowało mi analoga) ale się zaparłam i chyba po tygodniu czy jakoś tak nie odczuwałam już potrzeby i tęsknoty analogowej.

Wróćmy do smaku. Zapoznaliśmy się z ofertą liquidów i odkryliśmy,że możemy przy pomocy e-papierosa "zapalić"praktycznie prawie wszystko to co sobie wymarzymy,gama smaków oferowanych liquidów jest tak ogromna ,że wpadamy w lekki szok.No kto by pomyślał,że można "palić" np kiwi ,ale tu znowu czeka na nas przykra niespodzianka.Otóż nie ma tak dobrze. Żeby móc napawać się głębią smaku z EP potrzeba trochę czasu.Na początku nasze kubki smakowe muszą się niejako oczyścić i odbudować.

Teraz tzw "kop" Musimy tak sobie dobrać moc likquidu aby była dla nas odpowiednia i nie sugerujemy się tu za bardzo tym jaki rodzaj i o jakiej mocy paliliśmy zwykłe fajki. No może z grubsza będzie to jakąś wykładnią , ale do tego dochodzi się raczej z czasem metoda prób i błędów co niejednokrotnie trochę kosztuje Na stan odczuwania "kopa" ma bowiem wpływ nie tylko zawartość nikotyny ale również aromatyczność likquidu i typ e-papierosa .

Kolejną bardzo ważną sprawą jest nauka e-palenia.Wiele już widziałam rozczarowań i marudzenia,że to EP jest do d*** .Przeważnie mówią to ci niecierpliwi i ci co nie do końca wiedzieli co tak naprawdę mają robić z tym dziwnym urządzeniem. Myśleli,że kupią fajkę naleją likquidu, naładują bateryjkę i tyle. A tu zonk bo coś to im nie idzie tak jak myśleli,że to będzie szło.

Otóż EP ciągnie się zupełnie inaczej niż analoga.Są małe różnice zależnie od modelu ale generalnie ciągniemy długo i delikatnie tak tylko żeby popiołek się żarzył i przede wszystkim spokojnie bez nerwowości.Nie można się nim tak nerwowo nabuchać jak analogiem.

Reasumując EP nie smakuje tak jak analog ani żaden liquid go nie przypomina ale jest "dym" jest nikotyna jest "kop" wiec nie ma cudów jak ktoś chce to może on mu zastąpić tradycyjne ,trujące i śmierdzące papierosy.

Jest jeden haczyk i wielu z nas się już na niego złapało a mianowicie wraz z przejściem na EP można popaść w kolejny nałóg a nawet dwa tzn zakupoholizm i gadżeciarstwo.Nigdy nie ma się dość zakupów nowych modeli EP i nowych smaczków liquidów.Niech no tylko ktoś na forum napisze o jakiejś nowości na rynku a już nas coś świerzbi żeby to koniecznie mieć.Zatem przechodząc na EP nie zapomnij się zaopatrzyć w dobrą kartę kredytową

Aha,zapomniałabym o najważniejszym.

Żeby przejście na e-palenie było zwieńczone sukcesem konieczny jest dobór dobrego e-papierosa.Nie ma cudów nie uda się ta sztuka na byle czym , tak też nie żyłujmy przy pierwszym zakupie a wszystko zakończy się pomyślnie.

Fiona

---

http://www.swiatpapierosow.pl

E dymek

E dymek

Autorem artykułu jest pablito

Moda na palenie papierosów dawno minęła, wielu ludzi marzy o tym, by rzucić palenie. Nieprzyjemny zapach niepozwala na zawieranie nowych znajomości. Pojawił się e papieros ale co to jest? Jak to działa?

Elektroniczny papieros jest stosunkowo nowym produktem na polskim rynku. Choć od momentu jego powstania upłynęło siedem lat, dopiero od niedawna dołączył do towarów proponowanych przez naszych dystrybutorów. Pojawienie się e papierosów jest odpowiedzią na potrzeby konsumenta w Polsce. Przy obecnym wzroście ograniczeń odnośnie palenia w miejscach publicznych jest to rozwiązanie nie do przecenienia.

Klasyczny papieros w swej prostocie i uroku z filmów ubiegłego wieku ma zdecydowanie zbyt wiele wad – w bliższym kontakcie śmierdzi, jest rakotwórczy, szkodzi osobom w otoczeniu palącego, powoduje starzenie się skóry i jeszcze wiele innych przypadłości o których informuje na paczkach papierosów Minister Zdrowia.

E papieros różni się od swojego konkurenta praktycznie wszystkim. W jego skład nie wchodzą: papier, kleje, substancje ułatwiające spalanie się papierosa, filtr… itp. Elektronika tego urządzenia polega na podgrzewaniu przez atomizer płynu, znajdującego się w ustniku (kartridżu), który zawiera nikotynę i zamianie go w parę wodną. To wszystko zasilane jest baterią, z wyglądu przypominającą część zasadniczą klasycznego papierosa, zawierającą tytoń. Od palącego zależy jakiego płynu użyje.
W ofercie występują rozmaite smaki np. wanilia, wiśnia.

Elektroniczne papierosy mogą być stosowane w każdym miejscu i o każdej porze. „Dym” wydobywający się z e papierosów jest w rzeczywistości bezwonną parą wodną. Wobec tego nie musimy się obawiać czujników dymu, czy też sytuacji, że ktoś nas przyłapie na kolejnej przerwie na papierosa poza biurem.

Poza zewnętrznym wyglądem, „dymkiem” i imitującą żar diodą umieszczoną na końcu baterii podobieństwo do zwykłych papierosów się kończy. Niepotrzebne są żadne zapalniczki, papierośnice, gumy do żucia. Konieczna jest jedynie ładowarka do baterii, a tych w ofercie jest wiele. Ładowarki sieciowe, USB, samochodowe umożliwiają naładowanie baterii w każdym miejscu.

Zawartość w płynie jedynie nikotyny bez żadnych zabójczych substancji smolistych może ułatwić rzucenie palenia, działanie jest w końcu podobne do ogólnodostępnych tabletek i plastrów różnego rodzaju. Na poparcie tej tezy świadczy fakt, że w krajach takich jak Austria czy Malezja uznawane są za urządzenia medyczne lub leki. Prawdę mówiąc jest to pewnym sensie inhalator.

Czy e papierosy opłacają się cenowo, w dłuższej perspektywie używania pewnie tak, przy dużej eksploatacji może być to pewien problem.

Innym mankamentem jest to, że przy e papierosie poranna kawa staremu palaczowi nie będzie smakowała tak samo. Spróbować warto, a jeśli się komuś spodoba, kto wie, może będzie zdrowszy.

---

Paweł Rzucidło

Snus najlepszy w walce z papierosami

Snus najlepszy w walce z papierosami

Autorem artykułu jest Nikodem Wysocki

Badania przeprowadzone w Norwegii udowadniają, że zażywanie snusa jest jednym z najefektywniejszych sposobów na rzucenie palenia, lepszym od np.: popularnych gum nikotynowych. Jednak eksperci podchodzą sceptycznie do pomysłu walki z paleniem nikotyny poprzez snusowanie.

- Jeżeli ludzie odstawiają papierosy na rzecz snusa, kończąc w związku z tym z narażaniem swoich płuc na bardzo toksyczne działanie dymu papierosowego, to jest to na pewno wielka zaleta snusa. Jednak z medycznego punktu widzenia niedopuszczalnym jest zalecanie leczenia uzależnienia od trucizny poprzez zastępowanie jej inną trucizną – mówi profesor Hans Gilljam, ekspert w dziedzinie zdrowia publicznego przy szwedzkim Instytucie Karolinska.

Norweskie badania pokazują, że snus jest najpowszechniejszą metodą rzucania palenia w tym kraju oraz jedną z najbardziej skutecznych – prawdopodobieństwo skończenia z paleniem było ponad 2,5-krotnie większe niż przy metodzie z żuciem gum nikotynowych. Najefektywniejszym sposobem była kuracja przy pomocy leku przypisywanego z recepty – Champix – ale zbyt mało osób w badaniu poddało się tej kuracji, żeby uznać jej rezultaty za w pełni wiarygodne.

Wadą snusa jako metody na rzucenie palenia jest to, że uzależnienie od nikotyny pozostaje. Około 60% uczestników badania, którzy poddali się kuracji snusowej, regularnie lub sporadycznie kontynuowało zażywanie snusa po jej zakończeniu.

- Tylko 1/3 uczestników w pełni wyzwoliła się od uzależnienia od nikotyny dzięki snusowi – mówi profesor Gilljam.

3583 mężczyzn między 20 a 50 rokiem życia wzięło udział w badaniu, w którym przez Internet samodzielnie odpowiadali na pytania dot. metody rzucania oraz wyniku kuracji.

Hans Gilljam dodał na koniec, że wcześniejsze badania w Szwecji dały podobne wyniki. Jednak profesor planuje przeprowadzenie kolejnych badań w dużo szerszym zakresie, żeby ostatecznie rozwiać wątpliwości co do najlepszej metody rzucania palenia.

---

tłumaczenie: Nikodem Wysocki // www.facebook.com/snusiki

źródło: dn.se

Palenie po kobiecemu

Palenie po kobiecemu

Autorem artykułu jest Magdalena Osial

Po latach męskiej dominacji nadszedł wreszcie czas wyzwolenia i swobody, o który my kobiety tyle walczyłyśmy. Szkoda jednak,
że niektóre z nas z powodu palenia, nie mogą cieszyć się tą wolnością bez ograniczeń.

Słaba płeć - to określenie zupełnie nie pasuje do obrazu współczesnej kobiety. Rozwijamy własny biznes, zajmujemy wysokie stanowiska w firmie, uprawiamy typowo męskie sporty, a łatwość z jaką naprawiamy domowe usterki już dawno przyprawiła niejednego pana o rumieniec zawstydzenia. Po latach męskiej dominacji nadszedł wreszcie czas wyzwolenia i swobody, o który tyle walczyłyśmy. Szkoda jednak,
że niektóre z nas z powodu palenia, nie mogą cieszyć się tą wolnością bez ograniczeń.

Nie jest tajemnicą, że palenie tytoniu negatywnie wpływa na wygląd kobiety. Zadziwiające
i całkowicie niezrozumiałe jest więc tak ochocze sięganie po papierosa zadbanych, atrakcyjnych pań, tych samych, które wieczorami biegają z karimatą pod pachą na jogę, a w weekendy poddają się zabiegom pielęgnacyjnym w SPA. O ile tajski masaż czy błotna maseczka dają rewelacyjne efekty, o tyle palenia papierosów, nie ma dobroczynnego wpływu na urodę. Pożółkłe zęby, paznokcie, nieprzyjemny zapach, przenikający wszystkie ubrania, szybsze starzenie się skóry, zmarszczki - to tylko niektóre skutki uzależnienia od nikotyny,
z którymi każda palaczka już się spotkała bądź dopiero spotka się w przyszłości. Przez nałóg cierpi nie tylko atrakcyjność i wizerunek, ale także, a może przede wszystkim - zdrowie.

Z czego, mimo oczywistych minusów palenia, wynika więc kobieca fascynacja papierosem? Dla jednej papieros to codzienny dodatek do porannej kawy, dla drugiej sposób na ukojenie skołatanych nerwów po stresującym dniu w pracy, dla trzeciej gwarancja udanej zabawy. Jeszcze inne wspominając „Śniadanie u Tiffany’ego” i niezapomnianą kreację stworzoną przez Audrey Hepburn, utożsamiać będą papierosa z luksusem i bogactwem. Kobiety częściej niż mężczyźni sięgają po papierosa w przypływie silnych emocji. Podczas gdy panowie palą najczęściej dla zabicia nudy, panie wychodzą na papierosa, targane smutkiem, złością, rozżaleniem. Życie współczesnej kobiety stało się także w ostatnich latach bardziej stresujące. Składa się na to m.in. obawa przed pogodzeniem wszystkich obowiązków domowych i zawodowych, stres związany z rodzeniem dzieci, macierzyństwem, organizowaniem życia rodzinnego, a nawet ciągła rywalizacja z mężczyznami, o równe, partnerskie traktowanie. Jedno jest pewne – sięgamy po papierosa z innych powodów niż panowie, bo też inne od męskiego, jest jego wyobrażenie w naszej głowie.

Koi, uspokaja, dodaje energii i motywacji do pracy – takie właśnie jest kobiece myślenie
o papierosie i z pewnością to dla nas coś więcej niż tylko odrobina tytoniu starannie zawinięta w papier. To powiernik, przyjaciel, towarzysz niedoli. Jest pod ręką zawsze gdy
go potrzebujemy – w samotne wieczory przy butelce wina, po rozstaniu z chłopakiem,
w wielu różnych sytuacjach życiowych gdy wszyscy inni zawiodą. Niestety obraz, który roztaczamy same przed sobą, choć tak pociągający, jest tylko iluzją, a mówiąc wprost jest wynikiem mentalnego uzależnienia od nikotyny.

W życiu każdej palaczki przychodzi moment, w którym relaksujący do niedawna dymek zaczyna być coraz bardziej uciążliwy i przysparzać kłopotów. Wtedy też rodzą się postanowienia pożegnania go raz na zawsze i poszukiwania skutecznego sposobu
na skończenie z nałogiem. Psychicznym uzależnieniem od nikotyny zajmuje się od wielu lat Klinika Rzucania Palenia Allena Carra. Metoda Allena Carra (http://allen-carr.pl) to rodzaj psychoterapii
i przeciwieństwo metod ‘silnej woli’. Niezależnie od tego, czy palacz stosuje plastry, gumę, akupunkturę, laser czy hipnozę, zawsze przychodzi moment, kiedy musi zmierzyć się z tym prawdziwym problemem – z psychiczną potrzebą zapalenia. Problem jak - mówi Allen Carr – tkwi nie w ciele lecz w głowie. Choćby dlatego warto czasem zdobyć się na krótką refleksję nad papierosem.

Najpierw pomyśl, dlaczego palisz i czy przyczyna jest warta swojej ceny. Zastanów się
co dają ci kilkuminutowe przerwy na papierosa w ciągu dnia i czy nie jest to zwykła strata czasu. Sięgnij pamięcią do chwil, wydarzeń, których z powodu nałogu nie byłaś uczestnikiem. Przypomnij sobie ile razy zostałaś wyproszona z restauracji z powodu zadymiania lokalu, czy jak często musiałaś opuścić rodzinne przyjęcie, by zaspokoić „nikotynowego potworka”. Sama pamiętam zwierzenia 34 letniej świeżo upieczonej mamy, której przerwa na papierosa przypadła w trakcie zabawy z córeczką. Pozostawiając dziecko pod opieką babci, wyszła w pośpiechu na balkon by zapalić. Po powrocie usłyszała radosną nowinę – dziewczynka wypowiedziała swoje pierwsze słowo. Jej jednak przy tym nie było.

W tak bardzo kobiecym tekście warto życzyć wszystkim Paniom podjęcia w kwestiach rzucania palenia typowo męskiej decyzji. Przecież żaden krem, dieta, masaż, zabieg pielęgnacyjny, nie doda nam kobietom, więcej urody niż życie bez nikotyny.

---

Magdalena Osial
Klinika Rzucania Palenia Allena Carra
www.allen-carr.pl

Bez papierosa i bez zbędnych kilogramów

Bez papierosa i bez zbędnych kilogramów – to jest możliwe!

Autorem artykułu jest Magdalena Osial

Perspektywa przybrania na wadze spędza sen z powiek wielu osobom noszącym się z zamiarem rzucenia palenia. Wśród tysiąca argumentów za skończeniem z dymkiem ten jeden, o kilku zbędnych kilogramach, często odwodzi od podjęcia tak ważnej dla ich zdrowia decyzji. Niewielu zdaje sobie bowiem sprawę, że tycie wcale nie musi iść w parze z odstawieniem nikotyny.
Mitem jest, że kończąc z paleniem musimy znaleźć substytut skutecznie zastępujący papierosy. Większość ludzi przyznaje, że w sytuacjach silnego głodu nikotyny sięgają po bomby kaloryczne w postaci batoników, chipsów, cukierków czy hamburgerów. Nie wynika to jednak z braku nikotyny w naszym organizmie, która jak tłumaczą zatwardziali palacze, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. Rzucając się w wir jedzenia nie pomagamy ani w trwałym zabiciu chęci sięgnięcia po papierosy, ani też w poprawie naszego samopoczucia. Po krótkim czasie w nas samych budzi się natomiast poczucie winy z powodu kilku zbędnych kilogramów, co w naturalnej konsekwencji doprowadza do podjęcia, często nieudolnych prób odchudzania. W takich sytuacjach najlepszą rzeczą jaką możemy zrobić jest wizyta u dietetyka. Próby zgubienia kilogramów, nierzadko przez głodzenie organizmu, mogą mieć bowiem poważne konsekwencje dla zdrowia. Zawsze należy pamiętać, że dobór odpowiedniej diety to zadanie złożone. Nasze samopoczucie, kondycja fizyczna, ale przede wszystkim zdrowie, zależy od jej właściwego doboru. Właściwa dieta pozwala czuć się lekko zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Zamiast więc odchudzać się na własną rękę skonsultujmy się w tej sprawie z dobrym trenerem wellness.

Wracając do problemu palenia, należy zadać pytanie, gdzie tkwi przyczyna objadania się po odstawieniu nikotyny? Większość ludzi odpowiada – organizm zwyczajnie potrzebuje nikotyny do życia tak, jak powietrza i na jej brak reaguje w ten właśnie sposób. Nic bardziej mylnego. Nie zostaliśmy stworzeni do palenia, nie potrzebowaliśmy nikotyny, zanim zaczęliśmy palić. Ta potrzeba palenia pojawiła się, kiedy zapaliliśmy pierwszego papierosa, a potem kolejne. Kiedy odstawiamy nikotynę, odczuwamy przez krótki czas lekki fizyczny dyskomfort, ale cierpienia i rozpacz, jakich doświadczają rzucający palenie, nie wynika z braku nikotyny, tylko z poczucia straty i psychicznego przygnębienia. Ponieważ jednak te przejściowe objawy nikotynowego głodu są identyczne, jak objawy głodu jedzenia, w efekcie rzucamy się na jedzenie. No i zamiast cieszyć się, że już nie musimy palić, traktujemy jedzenie jak pocieszenie. Tak czy inaczej, tyje się od jedzenia, a nie od niepalenia!

W sytuacjach kryzysu, zwątpienia, czy prościej głodu nikotyny, pomóc może jedynie racjonalna argumentacja i dokładne poznanie mechanizmu działania nikotynowej pułapki. Niezależnie od tego, czy palacz stosuje plastry, gumę, akupunkturę, laser czy hipnozę, zawsze przychodzi moment, kiedy musi skonfrontować się z tym prawdziwym problemem - z psychiczną potrzebą zapalenia.

Może łykać tyle tabletek, ile tylko chce, naklejać plastrów - ile tylko chce, ale jeśli nie uwolni się od tęsknoty za papierosem i tak w końcu będzie potrzebował silnej woli. Tylko racjonalne i logiczne argumenty przemawiające za niepaleniem, pozwalają skończyć z nałogiem w sposób zdrowy, lekki, a przede wszystkim skuteczny. Jeśli udało mi się przekonać Cię do rzucenia palenia w harmonii ze swoim organizmem odwiedź www.allen-carr.pl.


---

Magdalena Osial
www.allen-carr.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Hipnoza w rzucaniu palenia

Hipnoza w rzucaniu palenia

Autorem artykułu jest Piotr Filipowicz

Chcesz rzucić palenie? Nastał czarny okres dla większości palaczy w państwie polskim. Rząd wprowadził zakaz palenia w miejscach publicznych! Na całe szczęście ustawa ma więcej luk niż ser szwajcarski więc nie koniecznie trzeba od razu emigrować z kraju by móc spokojnie zapalić papierosa, cygaro czy fajkę.

Jeśli jednak chcesz raz na zawszę pozbyć się tego okropnego nawyku (wiesz, że ponad 55% palaczy uważa ten nałóg za zły i odradza zaczynanie?), nieważne czy to z obawy o zdrowie swoje, swojej żony, dzieci, męża czy kogokolwiek innego (no jeszcze jest opcja, że chcesz zaoszczędzić trochę grosza w końcu to nie takie tanie „hobby”), możesz skorzystać z potęgi swego nieświadomego umysłu i (parafrazując utwór zespołu the Beatles) z niewielką pomocą hipnozy! Tak moi drodzy bracia i siostry współ palacze to wspaniałe narzędzie, któremu jest poświęcony ów blog a które dzieli część nazwy z mitologicznym bogiem snów (Hypnosem) może w nieinwazyjny sposób pomóc wam wyswobodzić się ze szponów nałogu.

Ileż to razu chciałeś rzucić palenie? I prawdopodobnie rzucałeś tak jak mój znajomy, który na pytanie „Nie miałeś rzucić?” odpowiadał „Rzucam. Po każdym papierosie” i z uśmiechem godnym filmowego cwaniaka wyrzucał niedopałek do kosza. Niestety palenie nie jest prostym do pokonania nałogiem i wie to chyba każde dziecko. Wiele osób pali ponieważ jest to czynność przyjemna, taka prawa wiele osób pali ponieważ sprawia im to przyjemność. Czemu? To bardzo proste. Palenie podwyższa poziom dopaminy – neuroprzekaźnika odpowiedzialnego między innymi za dobry nastrój i ogólne ożywienie. Nie wspominam już, że papierosy są skuteczną metodą wspomagającą pracę umysłową. Nikotyna zwiększa przepływ cukru do komórek mózgowych, które go potrzebują, zwłaszcza przy wytężonej pracy co czyni ją najlepszym przyjacielem studenta, naukowca czy obłąkanego geniusza ( a także osób, które jedzą za dużo słodyczy).

Z pomocą przychodzi hipnoza i inne terapie, które mają na celu powstrzymać Cię od palenia. I tu pojawia się „ale”. Bardzo mało osób jest na tyle podatna na sugestie hipnotyczne by móc wejść w dość głęboki trans by tylko za pomocą samej hipnozy uwolnić się od dymka. Jest to zaledwie ok. 4% populacji świata. Na całe szczęście hipnoza może KAŻDEMU dopomóc w rzuceniu palenia jako metoda wzmacniająca inną terapię np. gumy nikotynowe.

Palenie jest powiązane z emocjami (jak z resztą każdy nałóg gdy zapytasz palacza czemu pali raczej nie zacznie Ci dawać wykładu o pozytywnych aspektach palenia na układ nerwowy czy reprodukcyjny) to dlatego tak ciężko jest się go pozbyć. Dzięki hipnozie można osłabić (bądź w skrajnych przypadkach całkowicie wyeliminować) połączenie papieros = dobry nastrój, przyjemność itp. które wytworzyło się przez te wszystkie miesiące bądź też lata palenia. Na całe szczęście w trakcie transu docieramy do głębszych warstw umysłu w których to takie zmiany są o niebo łatwiejsze niż w trakcie stanu normalnego czuwania. W tym stanie można także połączyć pozytywne efekty jakie daje Ci palenie z inną czynnością. Umysł nie lubi pustki, dlatego gdyby po prostu skasować papieros z równania umysł sam znalazłby inną czynność by zastąpiła palenie.

Dlatego też, jeśli chcesz rzucić palenie polecam Ci hipnozę bardziej jako metodę wzmacniania swojej silnej woli i innej terapii w celu pozbycia się tego jakże paskudnego ( a niestety dającego wiele przyjemności) nałogu.

---

Filipowicz Piotr
Trener i hipnoteraputa
Filipowicz Trainings
http://www.filipowicztrainings.pl
http://hipnozaft.wordpress.com/

Palenie tytoniu , a zdrowie

Palenie tytoniu , a zdrowie

Autorem artykułu jest Arek Czapla

Paląc papierosy jesteś narażony na zawał serca i udar mózgu. Palenie tytoniu powoduje podwyższenie ciśnienia i przyspiesza akcje serca. Ryzyko zawału i udaru mózgu jest największe rano po wypaleniu pierwszego papierosa.

Jeżeli palisz papierosy sprawdź jak one działają na twój układ krążenia, mierząc sobie tętno przed i po wypaleniu papierosa.

Podczas palenia tytoniu u palacza występuje skurcz naczyń wieńcowych. Dlatego palenie może spowodować zawał serca

Jeżeli chorujesz na nadciśnienie tętnicze palenie tytoniu utrudnia leczenie tego schorzenia. Efekty leczenia nadciśnienia tętniczego będą widoczne dopiero po rzuceniu papierosów.

Paląc tytoń narażasz nie tylko siebie , ale także swoich bliskich (tzw bierne palenie). Bierne palenie najbardziej szkodzi dzieciom, a szczególnie źle wpływa na ich układ krążenia.

Palacze są częściej narażeni na amputacje nóg z powodu miażdżycy tętnic tych kończyn. Papierosy są częstą przyczyna impotencji u mężczyzn, a także niepłodności kobiet.

Palenie tytoniu jest w Polsce przyczyną zgonu mężczyzn w wieku 35 -69 lat !. Polska jest światowym liderem, jeżeli chodzi o zgony z tej przyczyny.

Każdy palacz wie, że palenie papierosów jest niezdrowe, ale wie także, że zerwanie z nałogiem nie jest takie proste...

Oto sytuacje w których bezwzględnie trzeba powstrzymać się od sięgnięcia po papierosa ...

Nie pal na czczo - Bardzo niedobrze jest sięgnąć po papierosa tuż po obudzeniu, gdy jesteś jeszcze przed śniadaniem. Jeżeli w naszym układzie pokarmowym znajduje się jedzenie, to osłania do pewnego stopnia śluzówkę przełyku, żołądka i jelit, utrudnia to także wnikanie do komórek szkodliwym związkom. Paląc papierosa na czczo pozbawiasz swój układ pokarmowy ostatniej ochrony.

Powoduje to, że trujące składniki dymu tytoniowego mają ułatwione zadanie z wniknięciem do Twoich komórek, a stamtąd przedostają się do krwi, tkanek i narządów.

Nie pal zaraz po wysiłku fizycznym - Po ćwiczeniach w organizmie człowieka szybciej zachodzą różne procesy. Nasze serce przyspiesza, krew w żyłach krąży intensywniej, mamy rozszerzone naczynia krwionośne. Jest to powodem szybszego docierania składników zawartych we krwi do komórek i tkanek. Oczywiście jest to dla nas bardzo korzystne, ale pod warunkiem, że we krwi znajdują się substancje odżywcze. Gdy we krwi znajdują się także toksyny, zostaną one szybko rozprowadzone po organizmie. A więc jeżeli musisz już zapalić, to zrób to, gdy trochę odpoczniesz...

Nie pal, gdy jesteś zdenerwowany - Jeżeli jesteś pod wpływem stresu, to podnosi Ci się ciśnienie krwi i rośnie puls. Tak samo działają na Ciebie wypalone papierosy. Wiec jeżeli sięgasz po papierosa, aby się uspokoić, to nic z tego - osiągniesz przeciwny skutek. Na dodatek narazisz się na przykre dolegliwości, które związane są z nagłym wzrostem ciśnienia krwi : kołatanie serca, ból głowy, trudności z koncentracją .

Nie pal, gdy jesteś przeziębiony - Dym tytoniowy uszkadza rzęski w drogach oddechowych. Są one niezbędne to wychwytywania chorobotwórczych wirusów i bakterii. Jeżeli zostaną zniszczone - drobnoustroje przedostaną się z nosa i jamy ustnej w głąb organizmu i lekkie przeziębienie zamienia się w zapalenie oskrzeli lub zatok...

Nie pal, gdy masz zaparcia - Substancje z dymu tytoniowego mają negatywny wpływ na perystaltykę jelit. Pierwszy papieros może sprawiać wrażenie, że przyspiesza wypróżnienie, ale kolejne zadziałają odwrotnie. Gdy masz problemy z zaparciami - papierosy tylko zwiększą tą dolegliwość..

Nie pal, gdy bierzesz leki - Palenie papierosów może być bardzo niebezpieczne, gdy przyjmujesz :

antybiotyki - ponieważ nikotyna osłabia działanie leku, antybiotyk nie działa już tak dobrze na chorobotwórcze drobnoustroje - sprzyja to lekooporności u bakterii

leki, które obniżają ciśnienie krwi - substancje, które zawiera dym tytoniowy znosi działanie leków na nadciśnienie, dlatego u chorego wzrasta ryzyko zawału serca, udaru mózgu i niewydolności nerek.

doustne środki antykoncepcyjne - palenie tytoniu wzmocni zatorowe działanie pigułek..

Więc nie narażaj siebie i swoich bliskich rzuć palenie już dzisiaj ! „Jak ograniczyć palenie... A może nawet rzucić?" dowiesz się z ebooka "Nie rzucaj palenia od razu"

---

Prawo pracy w praktyce - Prawo pracy, artykuły. porady, ciekawostki..
Uczysz się języków obcych ? ... zobacz kursy językowe